...............
 
  Среда, 28.06.2017, 07:29
Приветствую Вас Гость

000000 








[Видеоролики · Все о ногтях · Дайджест-МК·Чат · Фотогалерея · Личные сообщения() ·  Новые сообщения · Участники · Статистика · Информ · Правила клуба · Поиск · RSS]

 
Страница 3 из 4«1234»
Модератор форума: IRINA 
Форум » СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ (cчетчик сообщений отключен) » Наша жизнь, увлечения и хобби » Похудашки (диеты)
Похудашки
IRINAДата: Среда, 18.04.2012, 00:50 | Сообщение # 61
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
ириска, ПРО потеряла 30 дней супер :D
а я хочу 20-ать 14
Quote (Муся)
так что я уже на подходе

с дорогой душой 9 ...я уже даже как то соскучилась >:)


 
AlloskaДата: Среда, 18.04.2012, 09:51 | Сообщение # 62
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
что-то вы отклонились от темы 1112

 
IRINAДата: Среда, 18.04.2012, 11:13 | Сообщение # 63
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Alloska, как? 14
пироги на педикюре это как раз в тему :)))))))
только не в нашу, с теми кто худеет :))))))


 
ирискаДата: Четверг, 19.04.2012, 01:49 | Сообщение # 64
Участник сайта
Группа: Друзья
Сообщений: 209
Статус: Отсутствует
9 Сухофрукты в полной мере сохраняют полезные качества свежих плодов – они содержат богатую гамму витаминов и минералов. Сухофрукты насыщены клетчаткой и полезными сахарами. Кстати, даже наши предки знали о том, какой заряд энергии предоставляет это полезное лакомство – целители предлагали своим пациентам употреблять сухие плоды для устранения физической и умственной истощенности. Стоит также отметить, что после диеты на сухофруктах заметно улучшается состояние кожи, волос и ногтей.

Как выбрать сухофрукты для диеты?

Диета на сухофруктах требует тщательного выбора основного ингредиента меню. Лучше всего приобретать продукт, упакованный в герметичную упаковку. Купленный на развес товар может быть заражен вредителями. Не стоит приобретать и употреблять в пищу сухофрукты с характерным винным запахом – он свидетельствует о плохом качестве товара (в процессе сушки и хранения была нарушена технология).

Важная рекомендация

Даже если для диеты вы используете собственные запасы, высушенные с помощью сушилки, не забывайте тщательно промывать сухофрукты в теплой проточной, а затем в кипяченой воде. Это правило особенно актуально, если продукт приобретен на рынке.

Рацион диеты

Длительность данной диеты – 3-5 дней. Каждый день позволяется съесть порцию лакомства, которая включает пару видов орехов и три вида сухофруктов. Вес порции – 100 г. Разделить ее стоит на 4-5 равных частей.

На протяжении всей диеты рекомендуется ежедневно выпивать 2-2.5 л жидкости (чаев, травяных отваров, негазированной воды). Не возбраняется баловать себя порцией алкоголя (100 мл сухого красного вина или 250 мл пива).

Как удержать результат?

Диета на сухофруктах каждый день уносит до 1 кг лишнего веса. Чтобы результат остался с вами, после диеты избегайте употреблять сахар и другие сладости (по крайней мере, во второй половине дня). Также ограничьте потребление жирных и обжаренных продуктов. Чтобы из-за потери излишков веса тело не стало дряблым, обязательно займитесь спортом.

Противопоказания

Диета на сухофруктах противопоказана при любых проблемах с желудочно-кишечным трактом, а также при сахарном диабете. К ней не стоит приступать после изнурительной болезни и в момент, когда организм ослаблен стрессом.

Диета на сухофруктах, несмотря на скудный рацион, переносится достаточно легко. К сожалению, отсутствие баланса питательных элементов может нанести серьезный вред организму, поэтому не сидите на этой диете долго, а лучше используйте меню для проведения разгрузки.

Добавлено (19.04.2012, 01:48)
---------------------------------------------

Эта диета была придумана Викторией Бeкхэм после очередных родов.

Виктория стала матерью в четвертый раз в июле этого года — и уже поставила перед собой задачу вернуть прежнюю осиную талию. Для этого, как считает бывшая "spice girl", ей необходимо похудеть на 9.5 кг, набранных во время беременности.

Суть диеты "5 горстей"

Смысл диеты — в том, чтобы за день съедать всего пять горстей пищи, преимущественно белковой. Углеводы практически исключаются. Так, звезда имеет право побаловать себя копченым лососем, креветками в соусе чили, ломтиком тунца или омлетом. Если же ей хочется погрызть чего-нибудь, она довольствуется орешками или годжи — легендарными китайскими "ягодами долголетия", которые входят теперь в рацион многих звезд.

Основные принципы диеты "5 горстей":

— в течении дня вся пища делится на пять приемов;

— за один прием пищи разрешается скушать пищу которая помещается в одну горсть, собственно отсюда и само название диеты.

— в качестве основных продуктов используют ягоды, фрукты и пищу с высоким содержанием протеинов. Само меню можно подобрать, исходя из своих личных предпочтений.

— обязательное употребление не менее 2 литров воды;

— срок пребывания на такой диете не более 10 дней;

— кроме диеты обязательно активные физические нагрузки.

По уверению близкого окружения Виктории ожидаемый эффект составит минус 10 килограмм!

Добавлено (19.04.2012, 01:49)
---------------------------------------------
Трехдневная диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), но за счет сбалансированности ингредиентов переносится легко.

Трехдневную диету следует чередовать с последующими четырьмя днями умеренного питания, главное не пытаться “компенсировать” утраченное.

Трехдневная диета: меню таково.

1-й день: завтрак– черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, две столовые ложки арахисовой пасты или варенья;
второй завтрак – 1/2 грейпфрута;
ланч– 1/2 банки тунца в масле, ломтик хлеба, четыре редиски;
обед – 100 грамм (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной, зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить чайную ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой сковородке;
перед сном– небольшое яблоко.
========================================
2-й день: завтрак – черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде – вареное, всмятку или в виде омлета), ломтик хлеба;
второй завтрак– банан;
ланч– стакан зернистого творога, четыре редиски, укроп, пять крекеров;
обед– две сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец;
перед сном– чай, два чернослива.
==========================================
3-й день: завтрак– черный кофе или чай без сахара, пять крекеров, ломтик сыра;
второй завтрак– небольшое яблоко;
ланч – вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), четыре редиски, ломтик хлеба;
обед– 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец;
перед сном – 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Диету нужно повторять до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Так же желательно пить шесть-восемь стаканов простой или минеральной воды без газа в день.

Добавлено (19.04.2012, 01:49)
---------------------------------------------
9 9 9

 
IRINAДата: Четверг, 19.04.2012, 10:59 | Сообщение # 65
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
ириска, спасибо Инночка...может кому и пригодится в дальнейшем.

 
ирискаДата: Четверг, 19.04.2012, 14:24 | Сообщение # 66
Участник сайта
Группа: Друзья
Сообщений: 209
Статус: Отсутствует
9
 
AlloskaДата: Четверг, 19.04.2012, 14:48 | Сообщение # 67
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
ириска, мне "жрать" не охота....захотел пошел поел 14

 
ирискаДата: Четверг, 19.04.2012, 20:26 | Сообщение # 68
Участник сайта
Группа: Друзья
Сообщений: 209
Статус: Отсутствует
Alloska, :Q 14 %)

Добавлено (19.04.2012, 20:21)
---------------------------------------------

Добавлено (19.04.2012, 20:26)
---------------------------------------------
:D

 
IRINAДата: Четверг, 19.04.2012, 22:02 | Сообщение # 69
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
ириска, :D
Quote (Alloska)
.захотел пошел поел

в каком смысле? :o так можно и через каждые 15 минут ходить кушать 14


 
AlloskaДата: Пятница, 20.04.2012, 12:24 | Сообщение # 70
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
Quote (IRINA)
в каком смысле? так можно и через каждые 15 минут ходить кушать

ну через 15 минут не захочешь - это точно, последний прием пищи за 2-3 часа до сна B)
я очень довольна 024-1
приеду в Минск не узнаете меня >:)


 
ирискаДата: Суббота, 21.04.2012, 13:14 | Сообщение # 71
Участник сайта
Группа: Друзья
Сообщений: 209
Статус: Отсутствует
Alloska, 5 пойду рот зашью :p

Добавлено (21.04.2012, 13:14)
---------------------------------------------

 
IRINAДата: Суббота, 21.04.2012, 13:22 | Сообщение # 72
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (Alloska)
приеду в Минск не узнаете меня

супер. Поздравляю.
У меня уже минс 6 кг. :)))) уже видно, как говорят мои 14
ириска, ну а у тебя как дела?


 
AlloskaДата: Суббота, 21.04.2012, 14:18 | Сообщение # 73
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
Quote (IRINA)
У меня уже минс 6 кг. :)))) уже видно, как говорят мои

если скину 100 грамм, то будет тоже минус 6 023


 
IRINAДата: Суббота, 21.04.2012, 16:13 | Сообщение # 74
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Alloska, у тебя весы со шкалой или циферблатом?
У меня со школой поэтому не могу похвастаться такой точностью 14


 
МусяДата: Суббота, 21.04.2012, 17:07 | Сообщение # 75
Пресс-атташе
Группа: Консультанты
Сообщений: 4305
Статус: Отсутствует
А у меня + 1 кг 14 Итого 46,6 14

Хотелось бы не только поймать за хвост Птицу Удачи, но и развернуть к себе другой стороной
 
AlloskaДата: Суббота, 21.04.2012, 18:01 | Сообщение # 76
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
Quote (IRINA)
Alloska, у тебя весы со шкалой или циферблатом?
У меня со школой поэтому не могу похвастаться такой точностью

я в прошлом году специально купила электронные)
Quote (Муся)
А у меня + 1 кг Итого 46,6

мы с Иришей тебе своих лишних можем подарить :D


 
IRINAДата: Суббота, 21.04.2012, 18:21 | Сообщение # 77
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (Alloska)
мы с Иришей тебе своих лишних можем подарить

:D я первая на раздаче :)))))))))))
Quote (Муся)
Итого 46,6

тростиночка ты наша 9 я такой наверное только в школе была 14


 
ирискаДата: Суббота, 21.04.2012, 19:15 | Сообщение # 78
Участник сайта
Группа: Друзья
Сообщений: 209
Статус: Отсутствует
IRINA, :p ЗАКЛЕИЛА РОТ :Q
 
IRINAДата: Суббота, 21.04.2012, 21:01 | Сообщение # 79
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (ириска)
ЗАКЛЕИЛА РОТ

каким образом? 14


 
МусяДата: Суббота, 21.04.2012, 21:15 | Сообщение # 80
Пресс-атташе
Группа: Консультанты
Сообщений: 4305
Статус: Отсутствует
IRINA, Alloska, подарите! 9 Мне поправится не проблема, но ужас в том, что обрастаю жиром, а не мясом. 14 Так старалась в тренажерке нарастить именно мышцы - не удалось, генетика, едрить её.

Хотелось бы не только поймать за хвост Птицу Удачи, но и развернуть к себе другой стороной
 
IRINAДата: Суббота, 21.04.2012, 22:36 | Сообщение # 81
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (Муся)
не удалось, генетика, едрить её

и не надо, поверь мне старой бегемотихе 14


 
AlloskaДата: Суббота, 21.04.2012, 22:49 | Сообщение # 82
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
Quote (IRINA)
и не надо, поверь мне старой бегемотихе

не надо 1112
ириска, Инночка, ты что поправилась?! не надо рот зашивать, кушать надо обязательно)))))
да ты и сама все знаешь!


 
IRINAДата: Воскресенье, 22.04.2012, 12:46 | Сообщение # 83
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (Alloska)
не надо рот зашивать, кушать надо обязательно

соглашусь с этим...
нашу нервную систему надо как бы обманывать, давая ей понять, что голод не наступил, а все остается по по прежнему, даже лучше. Таким образом мы выводим организм не в нервное потрясение, в котором мозг думает, что наступает голод, и начинает делать запасы, даже на воде, а в том, что все хорошо, еда есть, и все как обычно. И вот тогда начинается похудение.
Мы лишь соблюдаем правила- едим малыми порциями и дробно.
А в моей диете еще не смешиваем белки с углеводами.


 
AlloskaДата: Воскресенье, 22.04.2012, 14:09 | Сообщение # 84
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
у меня сегодня минус 6 кг %)
купила сегодня себе подарок, шоколад 90% спартак, мне обычно его хватает на 7-10 дней B)
023 024


 
IRINAДата: Воскресенье, 22.04.2012, 15:32 | Сообщение # 85
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (Alloska)
купила сегодня себе подарок, шоколад 90% спартак

умничка ,я еще пока не заслужила такой награды 6


 
AlloskaДата: Воскресенье, 22.04.2012, 18:16 | Сообщение # 86
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
Quote (IRINA)
я еще пока не заслужила такой награды

от него не поправляются, маленький кусочек к натур. кофе можно, особенно с утра)))))


 
IRINAДата: Воскресенье, 22.04.2012, 19:47 | Сообщение # 87
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (Alloska)
, маленький кусочек к натур. кофе можно, особенно с утра

я не об этом, а ты знала, что мозг отвыкает и все слабее и слабее требует сладкого или любого десерта, от того, что он забывает его вкус. Как только мы укусили хоть маленький кусочек, мы как бы напоминаем ему о вкусностях, и он начинает требовать.
А требовать может не только этот шоколад, а и поколорийней, типо молочного с орешками
Поэтому пока не буду его будить. 14


 
ирискаДата: Воскресенье, 22.04.2012, 19:54 | Сообщение # 88
Участник сайта
Группа: Друзья
Сообщений: 209
Статус: Отсутствует
Alloska, :Q :Q :Q :Q :Q :Q :Q %)
IRINA, 9
 
AlloskaДата: Воскресенье, 22.04.2012, 21:06 | Сообщение # 89
Консультант гелевых технологий
Группа: Консультанты
Сообщений: 2811
Статус: Отсутствует
Quote (IRINA)
типо молочного с орешками

а я не люблю такой поэтому мне легче, только черный)))))


 
IRINAДата: Воскресенье, 22.04.2012, 23:59 | Сообщение # 90
Модератор
Группа: Администратор
Сообщений: 669
Статус: Отсутствует
Quote (Alloska)
я не люблю такой поэтому мне легче

мы не говорим о том, что мы любим, я говорю о поведении психики.


 
Форум » СВОБОДНОЕ ОБЩЕНИЕ (cчетчик сообщений отключен) » Наша жизнь, увлечения и хобби » Похудашки (диеты)
Страница 3 из 4«1234»
Поиск:

СЕГОДНЯ БЫЛИ НА САЙТЕ:



Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус! Copyright MyCorp © 2017 |
Каталог TUT.BYЯндекс.Метрика Белорусский рейтинг MyMinsk.com 
;