Добавлено (19.04.2012, 01:48)
---------------------------------------------

Эта диета была придумана Викторией Бeкхэм после очередных родов.

Виктория стала матерью в четвертый раз в июле этого года — и уже поставила перед собой задачу вернуть прежнюю осиную талию. Для этого, как считает бывшая "spice girl", ей необходимо похудеть на 9.5 кг, набранных во время беременности.

Суть диеты "5 горстей"

Смысл диеты — в том, чтобы за день съедать всего пять горстей пищи, преимущественно белковой. Углеводы практически исключаются. Так, звезда имеет право побаловать себя копченым лососем, креветками в соусе чили, ломтиком тунца или омлетом. Если же ей хочется погрызть чего-нибудь, она довольствуется орешками или годжи — легендарными китайскими "ягодами долголетия", которые входят теперь в рацион многих звезд.

Основные принципы диеты "5 горстей":

— в течении дня вся пища делится на пять приемов;

— за один прием пищи разрешается скушать пищу которая помещается в одну горсть, собственно отсюда и само название диеты.

— в качестве основных продуктов используют ягоды, фрукты и пищу с высоким содержанием протеинов. Само меню можно подобрать, исходя из своих личных предпочтений.

— обязательное употребление не менее 2 литров воды;

— срок пребывания на такой диете не более 10 дней;

— кроме диеты обязательно активные физические нагрузки.

По уверению близкого окружения Виктории ожидаемый эффект составит минус 10 килограмм!

Добавлено (19.04.2012, 01:49)
---------------------------------------------
Трехдневная диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки), но за счет сбалансированности ингредиентов переносится легко.

Трехдневную диету следует чередовать с последующими четырьмя днями умеренного питания, главное не пытаться “компенсировать” утраченное.

Трехдневная диета: меню таково.

1-й день: завтрак– черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, две столовые ложки арахисовой пасты или варенья;
второй завтрак – 1/2 грейпфрута;
ланч– 1/2 банки тунца в масле, ломтик хлеба, четыре редиски;
обед – 100 грамм (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной, зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить чайную ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой сковородке;
перед сном– небольшое яблоко.
========================================
2-й день: завтрак – черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде – вареное, всмятку или в виде омлета), ломтик хлеба;
второй завтрак– банан;
ланч– стакан зернистого творога, четыре редиски, укроп, пять крекеров;
обед– две сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец;
перед сном– чай, два чернослива.
==========================================
3-й день: завтрак– черный кофе или чай без сахара, пять крекеров, ломтик сыра;
второй завтрак– небольшое яблоко;
ланч – вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), четыре редиски, ломтик хлеба;
обед– 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец;
перед сном – 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Диету нужно повторять до тех пор, пока не будут достигнуты желаемые результаты. Так же желательно пить шесть-восемь стаканов простой или минеральной воды без газа в день.

Добавлено (19.04.2012, 01:49)
---------------------------------------------

Добавлено (19.04.2012, 20:21)
---------------------------------------------

Добавлено (19.04.2012, 20:26)
---------------------------------------------

Добавлено (21.04.2012, 13:14)
---------------------------------------------